Características de las metas
Un gusto escribir nuevamente para ustedes. En esta ocasión vamos a hablar de como construir nuestras metas. Muchos de ustedes seguramente se han puesto propósito de Año Nuevo: quizá el no tomar, dejar de fumar, hacer ejercicio, etc... Sin embargo, la mayoría de nosotros lo abandonamos en las primeras semanas y esto se debe a que nos ponemos metas demasiado altas y, sobre todo, a que no las estructuramos ni las medimos.
A continuación te compartiré las características que deben detener las METAS:
M- medibles (peso, talla, medida)
E- especificas (color, tamaño, descripción)
T- tiempo (en cuanto tiempo lo vamos a lograr)
A- alcanzable (una meta realista)
S- superable (que una vez alcanzada nos lleve a otra más grande)
Te daré un ejemplo sobre bajar de peso, que es una meta muy común en nuestro México:
1. ¿Cuánto quieres bajar? 1 kg, 5 kg, 10 kg.
2. ¿Cómo lo harás? Lo bajaré haciendo dieta, haciendo ejercicio, etc.
3. ¿En cuánto tiempo quiero bajar 5 kg? En un mes, un año, una semana.
4. ¿Es alcanzable? Si pongo bajar 10 kg en una semana quizá no lo logre y me frustre, por lo que no es una meta realista. Habrá que reestructurarla.
5. Una vez que llegue a mi primer kilogramo menos, puedo pasar a la siguiente meta que serán los 5 kg en tres semanas.
Dos preguntas básicas para evaluar cómo vas con tus metas:
¿Qué hice hoy que me acerco a mi meta? ¿Qué hice hoy que me alejo de mi meta?
Por otra parte, te comparto dos preguntas básicas para evaluar cómo vas con tus metas ¿Qué hice hoy que me acerco a mi meta? ¿Qué hice hoy que me alejo de mi meta? y de esta forma estaremos viendo qué acciones estamos haciendo o dejando de hacer que nos ayudan o nos estorban para llegar a nuestros objetivos.
¡Ponlo en práctica con la meta que quieras y veras como es más fácil lograrlas!
Oliver Chávez
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